不错不错像个精英弟子样。
“哈哈等了很久吧我刚刚去送东西了。”尹小国笑着说道。
“没有大叔我们也是刚刚到。”叔同书站出来回答道。
“嗯那就好大家这三天都有好好参悟你们本门典籍吗？”尹小国有点诧异没有想到才过几天好像这群人就选叔同书当头了。有意思。
“大叔你的开窍香真厉害吸收后我们对典籍的理解一下都很透彻以前很多不明白的一下就能理解而且我们在这三天内全部动静结合配合无间自然舒畅大家都很高兴。”叔同书回答道众人全部点头笑着一脸骄傲样子。
“哈哈哈好动静结合配合无间还只是第一步今天我再教你们一套内呼吸功法也是内丹法。”尹小国大笑道。
“好好哇。”轰地一下这帮小子跳了起来叫好道。个个喜笑颜开的。
“去找东西坐好客厅里的椅子可以搬出来还有一床竹席拿出来放在走廊上。”尹小国说道。
呼啦一下散开去拿东西了拿到后放好四个女孩子坐在长木沙发上椅子坐着六个还有两个坐在席子上然后都望向尹小国。
尹小国开口道：“这内呼吸的锻炼方法有闭息与调息两类闭息是指通过锻炼逐渐延长停闭呼吸的耐久能力。
调息是指通过意守入静与调息的方法达到“静神城息”诱发循经感传所以称“内丹法”。
内呼吸是仿效胎儿之呼吸。胎儿在母亲宫内是不用口鼻呼吸而是通过脐带与母亲的任脉相连任脉通于肺肺通于鼻母呼儿亦呼母吸儿亦吸气体交换、吐故纳新都通过脐带往来这是胎儿的特殊呼吸代谢方式称为“胎息”也称之为“内呼吸”与出生后口鼻之“外呼吸”方式相对。胎儿出生之后脐带剪断外呼吸替代内呼吸从而形成了“虽有呼吸往来不得与元气相通”的格局。而胎息的修习便是以后天之气接引先天之气通过意守和气贯脐部“下丹田”以“重返婴儿”这便是内呼吸修习的主要方法和目的。
先要练习闭息法:每日子时至午时这一段时间内自己选择时间修习姿势么坐姿或卧姿都可以瞑目静心摒绝杂念。
你们刚开始可先用鼻缓缓吸气吸气极满后闭目不息随即默数数字白一至百以上屏息至不能再闭时则以口缓缓吐气。无论吸气或吐气均应做到悠长细微毫无出入喘息之声以鸿毛置于鼻孔处纹丝不动为标准。这就是闭息法了。
然后练习调息法:也是每天子时至午时这段时间内自己可以选择时间练功姿势可采取盘坐式或平坐式两掌相叠掌心向上拇指相扣置于下腹部或覆掌按于两膝上掘绝思虑舌抵上颚先是自然呼吸也是默数呼吸由一至十反复进行。待进入浅度人静状态后意守下丹田改用腹式呼吸逐渐做到呼吸匀、细、柔、长。
有一点一定要记住练习完成后切记不可以骤然起立活动应先作面、擦耳或摩摇关节后缓缓睁目、才能起身使人静与清醒有一缓慢交替过程。”尹小国边说边带着他们做着动作。完成后抹面擦耳后揉捏关节后睁开眼才站了起来。
尹小国等十二人全部清醒后道：“这套内呼吸功法好好练习至于没有的先天之气可以先用心意神守作接引等时机到了我到时候自然会给你们准备有。”停了一下又道：“谁还有不明白之处说出来。”
随后又回答几个人的问题一直到十二个人都已经明白又说了一些修炼上的事要求他们勤加练习然后打发他们回去了。