x “腿发力！绷住腰！屁|股往前顶！”
“对！很好啊小子就是这样现在开始慢慢左右摇。”
别说左右摇了我脚麻的蹲不住！动作也变了形结果瞬间挨了一记鞭子。
我疼的龇牙咧嘴大声道：“小姑奶奶你下手能不能轻点儿！我腿酸的真蹲不住了！”
“现在才三分钟而已怎么就蹲不住了？你就是偷懒！下盘稳是习武者的重中之重！下盘不稳！你练什么功到最后都是白搭！”
“不要觉得自己错过了那个年纪蹲马步就没用了！那都是借口！小子我告诉你！以前也有不少高手都是大器晚成！你只要日复一日坚持不懈练习基本功！就算成不了高手！那也比普通人强的多！”
一听这话我也顾不上擦汗咬着牙继续练。
柳穿鱼手拿皮鞭围着我转圈。
她边走边说：“习武者一定要对自己有自信不论面对什么样的对手都要相信自己能打赢如果习武者对自己没自信那就老老实实做个普通人这就是我给你上的第一课。”
“外练筋骨皮内练一口气站要有站样！坐要有坐样！”
“武功分着内外家内家功以气为主以意识为辅要以气引领四肢百骸不注重招式套路更讲究对敌时随机应变以不变应万变。”
“外家功注重以力量和速度克敌通过日复一日的锤练自身一日不敢松懈以求早日达到龙筋虎骨豹身的状态。”
“你说的这些理论我都知道啊。”我道。
“你知道个屁！从今天开始！你以后每天就像这样练七七增力功！动作不能变形！直到能做到一口气练完不出汗为止！”
我此刻咬着牙小腿肚子不停打颤最终一口气没憋住趴在了地上看了看时间才坚持了六分钟。
我这就算远远突破了极限以前我跟着鱼哥蹲马步那时候最多能坚持两分钟鱼哥一口气扎一上午还跟没事儿人一样气都不带喘。
我的滚地功用出来不怎么厉害柳穿鱼认为根本原因是我条件不行或者说是我的爆发力满足不了此功法的基础要求。
就好比拿十二缸发动机装在了自行车上难以发挥其威力。
所以她教给了这一种叫“七七增力功”的招式这种功只有一点作用就是能快速增强自身的力量爆发力非常有用。
这么讲不用去健身房锻炼只要每天练这种功坚持练上七七四十九天原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。
一共只有四招动作不难适合没基础的普通人练。
我蹲的马步是第一招和普通马步不同的是这种马步叫“四平八稳左右摇马步。”
练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿同时脚趾头向下压身子不停左右摇摆。
第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”
原地站好脚后跟离地靠脚尖支撑双手握拳反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置然后在将身子用力向前弓就好像老太太伸懒腰的姿势保持这样坚持三到五分钟。
第三招叫“饿虎捕食平板撑路走。”
先做个正常的平板撑然后将屁|股用力往上撅让脚尖触地同时上半身向下压十根手指绷紧向上翘就靠手掌心接触地面儿慢慢往前爬着走。不懂的看下老虎接近猎物时是怎么个姿势就懂了。
第四招叫“怒目水中攒拳握球抓手。”
拿两个小皮球或者什么东西都行最好是软一点的球因为手感好用短绳子将球绑在手腕之上在将手伸到脸盆或者装满水的水缸中目视前方双眼睁大握着球在水中一收一放要注意每一下要握到最紧松开时又要完全放松。
这四招合起来就是柳穿鱼教的“七七增力功”在她的教导下我很快便掌握了四种动作的要领余下就是每天坚持练习。
按照她说的四十九天后我在用滚地功或者八步赶蝉和人实战对打要远远比现在厉害。
今天才第二天还有四十七天我便已经开始在脑海中幻想憧憬了。
八步赶蝉加地滚十术在加炼精化气这等于是将内外功结合我将来到底会厉害到什么程度？
那我不敢想。
估计到时候我得让着鱼哥免得打击到他的自尊心。
晌午前后正在院子里练着功柳穿鱼突然眉头一皱她看向西屋说：“那两个老头醒了中了我的摄魂香能在三天内醒过来看来身体素质还不错。”
“醒了？我得去一眼我还有话要问他们。”
她立即看向我道：“你有话要问怎么不早说？”