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168、筋膜(2 / 2)


教练们依然在讨论,张珏依然在举手手,嚷着让我跳让我跳,最后张俊宝无?奈的回头看他一眼。

“随你好吧,反正你经常自作主张,我们反对也没用,你专心去热身吧。”

张珏这才?乖乖的跑去一边,跪坐在瑜伽球上?活动着肩膀,整个人稳稳当当的。

张俊宝回头和鹿教练商量着:“张珏的骨架太细了,他的体重极限就是73公斤,再进一步增肌导致体重上?升的话,他落冰时的压力就太大了,我准备给他加强筋膜训练作为力量训练的辅助,提升整体核心……”

如果张珏这会儿听到他老舅的话,肯定会非常惊讶,因为筋膜训练其实是近年来才开始渐渐流行的新运动概念,筋膜本身是一种人体结缔组织,包裹缠绕着?人体肌肉、器官等?组织,有些运动员出现运动损伤,伤得其实也不是肌肉,而是筋膜。

所?以加强筋膜锻炼,以及训练后的养护,可以加大人体对于伤病的承受力,以及增加力量、灵活性,进一步完善运动员的身体素质。

举个例子?,几年以后成为兔村,同时也是亚洲首位UFC冠军草量级冠军的一位女士也有进行筋膜训练。

别看老舅常常带人去练力量,但他从来都不是那种只让人呆板的使用器械的教练,相反,他本人是更青睐动态训练的,因为花滑是综合运动,会同时考验运动员的协调性、力量、耐力甚至表演,光用器械练出特定部位的肌肉群没啥用。

鹿教练虽然岁数大了,但他也是个一直坚持看书学习的勤奋老头,对于张俊宝的训练理念十分赞同,唯有沈流露出微妙的表情。

张俊宝的训练理念先进而精密,麾下小孩又能出难度又伤病少,像蒋一鸿第一次来训练的时候,心跳一度超过180,但人小孩跟着?张俊宝这?么?几年下来,水平日益升高。

张师兄真的是个好教练,但他之前举着靶子让小玉用踢腿来来增强腿部力量这事也就算了,小玉能一拳打穿木板也算了,但是小玉的训练菜单,其实就是国家队其他男单的模板和目标。

再这?么?搞下去,他们花滑国家队该不会多出一群能打穿木板的猛男吧……师兄真的不知道现在张门因为实力强悍、气场自信,横扫国内比赛而被戏称为自带“全员恶人”气场吗?

甚至还有无?聊的人在网上?用《乱世巨星》、《饿狼传说》等?歌曲给张门剪视频的,沈流总觉得他们的形象已经不知不觉滑到了诡异的方向。

在他们商量张珏训练菜单的时候,双人滑的自由滑比赛也结束了,黄莺关临顶着主场作战时全场一万多观众的期待,扛住了心理压力,自由滑,一举拿下金牌。

同样有嗑cp的张珏跪坐在瑜伽球上?一边活动关节,一边死死盯着电视屏幕,等?看到比赛结果,他兴奋地一挥拳。

这?是来自真船的胜利!

下一秒,他失去平衡,从瑜伽球上?滚了下去。

咔嚓一声,张珏转头,本以为会看到寺冈隼人收回手机,谁知寺冈隼人正在用旋转板练转体,而收回手机的,是伊利亚。

因为瓦西里告诉过张珏伊利亚的社交网络小号,所?以张珏知道这?人给自己打?了个马赛克,然后在小号上发他的图——鳄鱼滚地。

直到男单自由滑的倒数第二组开始,电视前的运动员多了起来,尤其是现法国一哥亚里克斯上场时,大家的目光都落在他身上。

哪怕隔着?屏幕,大家伙都看出这个小伙子?非常紧张,看起来简直恨不得一头撞死在挡板上,喝水的时候还把自己呛到了,而他的师兄兼副教练马丁冷静的看着?他,严厉的呵斥几声,这?人立刻挺直腰背。

作为师弟,虽然都有一个严厉的师兄,但伊利亚摸摸下巴,还是觉得自己比亚里克斯更幸运,因为瓦西里虽然脾气严厉,却有一张焦糖玫瑰的脸,神色稍微柔和点就会显得很温柔了。

寺冈隼人说:“完了,亚里克斯被吓成这?个样子,肯定又要失误了。”

张珏点头赞同:“他总是很容易紧张。”

三剑客一致觉得亚里克斯这一波要崩,接着他们就看到这哥们在万人瞩目的赛场上跳了个质量好到前所?未有的4lz,接着了自由滑。

亚里克斯,法国现任一哥,一个总是出人意料的奇男子,在所有人都希望他行的时候,他不行了,而在所有人都以为他不行的时候,他又行了。

虽然这哥们的自由滑只有三个四周,自由滑分数却一举突破了195大关,冲到了总分第一的位置。

寺冈隼人推了推伊利亚:“诶,他的勾手四周跳质量比你还好诶。”

伊利亚因为短节目的失误,自由滑也是倒数第二组出场,他一撸袖子?,气场凌厉,看起来如同一头英勇无?畏的钢铁之熊。

“等?着?,我这?就去赢他!”

张珏拍下他的背影,糊上?一团马赛克,发自己小号上,配字——熊熊出击。

作者有话要说:牛哥在热身时就曾经从瑜伽球上滚下去,就算是顶级花滑运动员,滚下去的姿势也依然是萌萌哒的。

俄罗斯真的花滑人才多到可以举办花滑选秀节目,叫IceKids,里面还真有小选手技术可以与成年组媲美【窒息】。

张珏练8天就落第一个4lz是参考了俄罗斯女单ET的采访,她说自己在19-20赛季的中国站后开始练习4T,10天后落了第一个,但落一个只是代表对这个跳跃的攻克刚刚开始,而俄系女单卡米拉练习3A并稳定下来总共花了3个月左右的时间。

参考了现实,没夸张,这些天才们就是这么强,小玉好歹是个男单,又有那么强的力量底子,8天落第一个4lz是合理的。

破站上就有张伟丽的筋膜训练视频,所以这玩意也不是作者胡掐的,同样参考现实。


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