解决这个问题的办法之一就是少食多餐。可是，根据队内营养师的测算，在这么大的训练量情况下，池洄洲每日热量的消耗会达到惊人的12000卡路里以上，这基本上是6个成?年男人的每日消耗。无?论再怎么调整进食的时间和进食量，也很给出一个令人满意?的安排。
那么，在几番讨论之后，目前就只剩下唯一的一个解决办法——用赛中食谱，而不是正常的训练食谱替代每天?的正餐。
赛中食谱其实就是池洄洲每次比赛中会吃的那种食物，这种东西营养丰富，易于消化，非常适合运动员补充热量跟体?能?，也不会因为接下去的剧烈运动或者?睡眠对身体?造成?很大负担。
虽然好处多多，但赛中食谱却有令人无?法忽略的一个缺点，那就是太难吃了。
毕竟，这种东西是为了让运动员在应付那种一日三赛、四赛的情况下临时救急用的，没有人会把它当成?是正餐吃，忍一忍也就过去了。
“没有问题。”
看着?池洄洲倔强的神色，裴棱没有再多说什么，做出了最后的决定。
“好，那就这么定了，浩教练，还有浩老，接下来我的重点还是会放在接力比赛那边，池洄洲的个人训练相?关的内容，还是按照惯例进行，靠你们盯着?。”
说完，他又转过头，对着?池洄洲说到：
“既然你决定了，那就好好干。当然，我们这边也会给你必要的一切支持，我今天?就会叫人，把这个泳池里的更衣室稍微改建，给你做出一个专用的休息室，早、午、晚饭我也会让人给你送过来，尽可能?地节约你的时间。”
“还有，接力比赛那边，你不用太过担心，预赛应该不会让你上，至少在亚运会上不会让你上。”
裴棱说的是在游泳接力比赛中，一个看起来有些奇葩的规定。
在国际泳联的规则中，具有接力资格的国家和队伍，可以最迟在开赛8小时以前提出参加接力比赛的人员名?单，而且预赛跟决赛的参赛人员没有任何要求，可以完全不一致，只要满足性别?规则就可以。
当然了，当名?单确定以后，就不允许再更改。如果有运动员不幸出现意?外，无?法参加比赛的话，那么整只队伍就只能?退赛处理。
紧接着?，裴棱又说了几句鼓励池洄洲的话，然后提醒他第一次混合泳接力的训练在晚上7点半开始，就走出了泳池。
池洄洲跟浩家父女两人又大眼瞪小眼，相?互看了一阵子，浩玉芬这才?最终打破了沉默：
“还不快去训练，今天?开始，你就别?想休息了。”
国家队工作人员的办事效率高效到让池洄洲有些吃惊，晚上6点半，池洄洲刚刚吃完晚饭，就有人来通知他，临时改建的休息室已经准备好了，让他去看看是否还有需要调整的地方。
于是，池洄洲直接回到了他训练用的游泳馆，发现更衣室旁边的一小块地方已经用隔板隔了起来，里面有个大约5、6平米的小房间。房间有些简陋，只有一张折叠床，一把椅子跟一小张桌子，不过作为一个临时的休息室还是绰绰有余。
在给工作人员发了条表达感谢的信息后，池洄洲就躺在床上，抓紧时间休息。今天?白天?的训练量确实很大，让活力十足的他都感到一丝疲乏，而浩玉芬话的里话外还在暗示他，今天?这个训练量只是让他适应一下，亚运会后，训练量还会进一步加大，如果受不了的话趁早提出来。
想到这里，池洄洲的内心里久违地感到一丝茫然，不过这种茫然很快就被兴奋感所取代了。
至少，他现在这样，是不是就意?味着?离世?界冠军更近了一步，同时，是不是也意?味着?，他跟浩鸿涛两人确定关系的时间也更近了呢？
想到浩鸿涛，池洄洲在不经意?间露出了一丝微笑，然后抓起手机发了几条语音。不过几分钟后，见?浩鸿涛迟迟没有回应，他就把手机放到了一边，和衣而卧，直到预先设定好的闹铃将他吵醒。
与此同时，外边的更衣室里，也响起了王灏斌的声音。
“贾宏，你的100米蛙泳，目前训练中的最好成?绩是多少？”
作者有话要说：依然是感谢小天使们的一天。
说实话，飞鱼的训练计划我曾经看到过一点，当时整个人都惊呆了，比我这个996的码农还要可怕，可以说是007，还是那种全年无休的007。
真的佩服他的毅力。
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