王超知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，“尘姐，是这样么？”
唐紫尘摇了摇头：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。所谓马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
“站出个马来？”王超听不明白。
“你看见过人骑马没有？”唐紫尘此时认真起来，收敛了笑容，对着王超说道：“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“原来还有这个道理？”王超从来都没有想到，就一个简单的马步姿势，却蕴含了那么多的道理在里面。
“嗯，现在，你来看我是怎么蹲的！”
唐紫尘说着，也扎了一个马步，王超只见到她身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
“来，你来蹲着。”唐紫尘做了示范，王超跟着就学。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要同鸭和鹅的脚蹼一般，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
王超越听越觉得有道理，连连点头，表示明白，随即照着唐紫尘的话去做。
刚?一开始，王超根本无法做到这一起一伏，但是唐紫尘就在身边，每当王超的劲没有落到位置的时候，她就用脚一踢。
王超被踢的地方渀佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好！”唐紫尘此时教的时候，十分严厉。
“是。。。是，知道了”王超忍着疼痛大声说道。
感觉自己慢慢地熟悉了之后，王超正准备询问身边的紫尘姐，看自己是不是成功之时，便看到身旁的紫尘姐，脸色冷傲的看着自己身后的一个方向，正当自己想转头望去之时，便感觉后背一痛，耳边同时传来紫尘姐淡然语气的声音：“别偷懒，继续！”
王超赶紧集中精神，继续练习这站马步。
不一会儿，就听到耳边传来一道声音。
“女居士，一直盯着贫道是何故？！”